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Autorisez-vous à ne pas tout faire

Le guide qui vous aide à rester serein, motivé et optimiste.

 

Comment ne pas tout faire peut vous aider à en faire plus.

Tout. En même temps.

Pour les travailleurs de première ligne, chaque jour apporte une série de sentiments complexes :
    Vous pouvez vous sentir fier de votre travail et inquiet pour votre bien-être.
    Vous pouvez être optimiste au sujet de l'avenir mais inquiet pour le présent.
    Vous pouvez tout donner à vos patients, mais cela peut vous submerger.

Lorsque vous faites autant pour les autres, vous devez pouvoir vous autoriser à en faire moins. Inspirez-vous de la liste ci-dessous pour cesser certaines activités afin de vous offrir un peu de répit.

Les choses à ne pas faire, au quotidien.

  1. Ne vous épuisez-pas à la maison (Vous êtes suffisamment productif)
  2. Ne gardez pas vos pensées tristes pour vous, partagez-les
  3. Ne vous forcez pas à respecter une routine, sauf si cette routine vous apaise
  4. N'ayez pas peur de demander de l'aide lorsque vous en avez besoin
  5. Ne vous sentez pas coupable des bons moments de votre vie
  6. Ne vous forcez pas à être sociable lorsque vous n'en ressentez pas l'envie
  7. Ne ruminez pas vos erreurs
  8. N'oubliez pas de rire
  9. N'oubliez pas d'écouter
  10. N'oubliez pas de respirer

 

 


Ces conseils pour vous aider à prendre soin de vous sont dispensés par Bridget Chambers, un coach professionnel qui promeut le positivisme, la conscience de soi et ce qu'il y a de bon en nous tous.