Autorisez-vous à ne pas tout faire
Le guide qui vous aide à rester serein, motivé et optimiste.
Comment ne pas tout faire peut vous aider à en faire plus.
Tout. En même temps.
Pour les travailleurs de première ligne, chaque jour apporte une série de sentiments complexes :
Vous pouvez vous sentir fier de votre travail et inquiet pour votre bien-être.
Vous pouvez être optimiste au sujet de l'avenir mais inquiet pour le présent.
Vous pouvez tout donner à vos patients, mais cela peut vous submerger.
Lorsque vous faites autant pour les autres, vous devez pouvoir vous autoriser à en faire moins. Inspirez-vous de la liste ci-dessous pour cesser certaines activités afin de vous offrir un peu de répit.
Les choses à ne pas faire, au quotidien.
- Ne vous épuisez-pas à la maison (Vous êtes suffisamment productif)
- Ne gardez pas vos pensées tristes pour vous, partagez-les
- Ne vous forcez pas à respecter une routine, sauf si cette routine vous apaise
- N'ayez pas peur de demander de l'aide lorsque vous en avez besoin
- Ne vous sentez pas coupable des bons moments de votre vie
- Ne vous forcez pas à être sociable lorsque vous n'en ressentez pas l'envie
- Ne ruminez pas vos erreurs
- N'oubliez pas de rire
- N'oubliez pas d'écouter
- N'oubliez pas de respirer
Ces conseils pour vous aider à prendre soin de vous sont dispensés par Bridget Chambers, un coach professionnel qui promeut le positivisme, la conscience de soi et ce qu'il y a de bon en nous tous.
