Comment prendre soin de soi tout en s'occupant des autres
Le guide qui vous aide à rester serein, motivé et optimiste.
Prenez du temps chaque jour pour vous-même.
S'occuper de soi doit être une priorité, c'est essentiel, même pendant une journée éreintante passée à s'occuper des autres. En prenant chaque jour un peu de temps pour vous-même, vous vous sentirez rechargé et prêt à en faire davantage pour les autres. Prenez un peu de temps pour découvrir nos conseils destinés à vous aider à rester serein, motivé et optimiste.
Pour votre corps :
- Allez marcher un peu
- Demandez un massage à la personne avec qui vous êtes en quarantaine
- Buvez plus d'eau que vous ne le souhaitez
- Méditez chaque jour (ajoutez une appli à votre téléphone)
Pour votre cerveau :
- Ne regardez plus les infos, mais lisez ou écoutez un livre
- Écoutez un podcast qui vous fait rire, vous force à réfléchir ou les deux
- Tenez un journal intime
Pour votre humeur :
- Organisez un rendez-vous virtuel avec un ami
- Envoyez à des amis ou de la famille une de vos photos favorites prises avec eux
- Mangez votre aliment préféré sans vous sentir coupable
Pour votre avenir :
- Reposez-vous à chaque fois que vous le pouvez
- Dressez une liste de personnes à appeler et appelez-les
- Créez une liste des personnes qui vous manquent et de toutes les choses intéressantes que vous pouvez encore faire dès maintenant
Ces conseils pour vous aider à prendre soin de vous sont dispensés par Bridget Chambers, un coach professionnel qui promeut le positivisme, la conscience de soi et ce qu'il y a de bon en nous tous.
