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Comment prendre soin de soi tout en s'occupant des autres

Le guide qui vous aide à rester serein, motivé et optimiste.

 

Prenez du temps chaque jour pour vous-même.

S'occuper de soi doit être une priorité, c'est essentiel, même pendant une journée éreintante passée à s'occuper des autres. En prenant chaque jour un peu de temps pour vous-même, vous vous sentirez rechargé et prêt à en faire davantage pour les autres. Prenez un peu de temps pour découvrir nos conseils destinés à vous aider à rester serein, motivé et optimiste.

Pour votre corps :

  • Allez marcher un peu
  • Demandez un massage à la personne avec qui vous êtes en quarantaine
  • Buvez plus d'eau que vous ne le souhaitez
  • Méditez chaque jour (ajoutez une appli à votre téléphone)

Pour votre cerveau :

  • Ne regardez plus les infos, mais lisez ou écoutez un livre
  • Écoutez un podcast qui vous fait rire, vous force à réfléchir ou les deux
  • Tenez un journal intime

Pour votre humeur :

  • Organisez un rendez-vous virtuel avec un ami
  • Envoyez à des amis ou de la famille une de vos photos favorites prises avec eux
  • Mangez votre aliment préféré sans vous sentir coupable

Pour votre avenir :

  • Reposez-vous à chaque fois que vous le pouvez
  • Dressez une liste de personnes à appeler et appelez-les
  • Créez une liste des personnes qui vous manquent et de toutes les choses intéressantes que vous pouvez encore faire dès maintenant

 


Ces conseils pour vous aider à prendre soin de vous sont dispensés par Bridget Chambers, un coach professionnel qui promeut le positivisme, la conscience de soi et ce qu'il y a de bon en nous tous.